拥抱的艺术心理学工作场所,梅丽莎Doman硕士(面试)

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Aishwarya

欢迎,梅丽莎,我们期待你的加入!

梅丽莎

谢谢你邀请我。我很感激。

Aishwarya

绝对的。有你的爱在系列。

所以,梅丽莎

如果你能告诉我们一点关于你的重点,作为组织心理学家,这是一个新时代,或一种不知名的文字,和惊人的,如果你能,就详细说明到底是什么,你会怎么做?

梅丽莎

当然,没问题。基本上,我将开始我得我在哪里了。我曾经是一个临床心理健康医生数年。所以我得到我的硕士学位,我被训练如何诊断和心理健康,做心理咨询和治疗精神疾病问题。

所以我做了许多年,这是非常重要的工作,和我很高兴我这样做了,它教会我无价的信息关于人,关于人类生存的条件,但是我想做一个更大的影响不仅仅是一个接一个,一个接一个。

所以我转变成组织心理学,或者职场心理学那样别人可能知道它,因为员工是非常个人的东西,对我专业重要。我发现很多公司不优先考虑。我非常伤心,因为

“员工是企业保持前进的人,保持业务成功”。

所以我认为寻找员工的心理健康和幸福应该非常首要任务。所以,临床后,我走进你传统的工作场所心理学的角色,在董事和顾问角色之类的。但我总是发现,幸福对我来说是真的失踪。

所以近年来,我几乎坐在两个世界之间的栅栏,。

“我把我的旧临床教育和经验,我翻译到工作场所”。

和我爱它。我真的很喜欢它,因为我能正常和宣讲对话心理健康,心理疾病和压力在工作场所,因为你只需要,因为人们把自己的工作和无法讨论工作场所的这样一个重要的话题,我不想象未来,我们不能这样做。

所以我现在所做的是主旨,面板、研讨会、咨询、写作的多种技巧的小马,。我只是做我能,我可以的我可以的地方。我感到很惭愧和特权,我真的已经能够使用小公司一直到跨国组织成千上万的员工。,事情是这样的,每个人都有心理健康,和每个人都应该有机会感到安全的谈论它。

所以很多我做的不仅是建筑意识但教学语言,如何谈论它的新语言。

“因为意识是不够的。你需要知道的“如何”,你需要能够采取行动”。

这就是我一直在最近几年。

Aishwarya

这是惊人的。我认为你真的是帮助很多人都挣扎在精神不稳定,无论他们经历工作环境。

的人,尤其是像收书。

你是如何应对这样的人谁不习惯感情用事?是不习惯谈论他们的感情吗

梅丽莎

没有人是完全一样的。和讨论心理健康在工作时,你需要考虑人们的舒适度。所以,

“仅仅因为人们应该感到安全的谈论这并不意味着他们应该被迫。所以,归结到一点,就是让工作环境安全的讨论,给人没有义务讨论它的选项”。

非常,让他们到你的模型。但是人们不会来你如果他们不感觉是安全的。所以对于那些可能让它靠近胸部,这完全没问题。让他们知道,他们会说,如果他们需要。

对一些人来说,它可能需要多一点温柔,肩膀攻,说他们在更多的私人设置,这样你就可以确保他们感到安全的讨论,尤其是如果它是一个具有挑战性的话题讨论。

Aishwarya

是的,这是很有意义的。我认为这是重要的创建一个非常舒适的环境所以你要说你的心或一对一的手,过程中情感而不是通过你。因为有时我觉得你知道的,我们现在有这样的忙碌的生活,不是现在,但我们通常做的。你有一个忙碌的生活方式。我们忘了我们的情感过程。

和它是什么,你真的经历和完全正确吗?我认为现在是一个非常好的时候一切正在观察的角度来看,突然时间刚刚还只有我们可以停止处理情绪,正确!这正是我想问你的。

这种情况下,

你怎么建议世界各国领导人来管理他们的团队,而在家工作?

梅丽莎

有两种方法,我的方法,这是一个最大的问题我已经收到很多公司。举个例子,我做了一种数字炉边采访几个金融机构和类似于来自世界各地的200人调,这是难以置信的。和最大的一个问题是,我们如何管理我们的团队和我们如何确保他们好吗?所以这里有几件事要考虑。

你必须意识到人们的心理安全现在会感觉受到了威胁,这是正常的。因此人们担心他们的实际生活。如将从病毒我生病?人们担心他们的财务生活,我。我将失去我的工作吗?所以,作为一个领导者或一个公司的老板,你必须接受和规范化,就是这样,很多人会感觉现在。它可能会影响他们如何沟通,如何进行交互。

所以它是非常重要的提供舒适,你可以用这一切发生了,因为很明显没有保证什么也鼓励你的团队自我管理,在那里他们可以。例如,作为一个领导者,你必须成为一个榜样,你说。我真的听的方式强调,我处理它。我真的建议你因为人们更有可能做他们看到别人做的东西正在产生积极的结果。

同时也鼓励结构和边界。我的意思是,很容易就每天坐在电脑12小时,勉强起床,不适当的午休时间,你不能继续这样。我们不应该坚持屏幕不断,虽然现在我们。

”,但你必须有某种形式的分离或适应常态,否则,一切都只是模糊的奇怪的千篇一律。你必须在工作和生活之间当你在同样的环境”。

最后我想说的只是达到了人类水平为例,现在我们都有更多的时间来了解彼此在不同的方式,我们可能没有时间。如果你是一个领导或部门经理,你不知道的人,个性的人在你的团队利用这个机会,了解他们,因为你会感觉更加紧密。

所以这是一个非常艰难的情况下,人们正在做什么。但在这里,你能做的小事情,试图减弱并使其有效和有用的。

Aishwarya

是的,这些都是很棒的建议。非常感谢你们。我认为我绝对同意你的观点。突然我们回到一级的马斯洛我们苦苦挣扎的心理安全的活泼。很讽刺吧?

梅丽莎

是的,如果你仔细想想,我一种神经科学怪人,所以你要原谅我。但如果你考虑到生理发生的事情,所以我们人类有这么大,巨大的额叶,这是让我们人类,我们有自我意识。额叶支配我们的个性,我们的逻辑,我们的理由,所有这些事情。的是我们的黑猩猩的大脑,那么让我们独特的动物因为我们是动物是有效地抬高,吓坏了,因为现在我们正在这个常数的威胁。

所以我们的神经系统,我们控制杏仁核战或逃的感觉,总是认为老虎会吃了我。但我们的大脑额叶是玩一些制衡说“不”。但是我们的压力水平是通过屋顶皮质醇,这是一种应激激素。通过屋顶肾上腺素,这是纯粹是保持我们活着的目的是通过屋顶。

“我们有这个节日的化学物质在我们的大脑和身体,我们没有意识到正在发生的,除非我们真的慢下来,想想”。

这不仅是一个情感和心理的影响。我们的整个身体反应发生了什么。

Aishwarya

绝对的。和大脑的生理真的帮助你理顺你大脑中发生了什么,为什么会这样,对吧?

梅丽莎

是的,这是一个非常前所未有的时间因为很多我们的感情是我们的情感,我们有时是为了感到这些只是因为我们有能力有这样的感觉是有原因的。我们的大脑使我们能够有这样的感觉为目的的生存。但麻烦的是,我们不是经常有这样的感觉,因为我们经常有这样的感觉,它产生的副作用情感和身体因为我们只是不习惯这个。

Aishwarya

当然,我们不习惯这个。

有很多世界各地的员工经历,管理一个家庭,做所有的家务,在家工作。你知道的,

你认为他们应该如何应对这使他们保持理智吗?

梅丽莎

有几件事情,做这个封锁和管理很多不同的东西,特别是如果你不独自生活或者你结婚了,你有孩子,你有宠物。你必须找到一分钟,你可以因为它真正是现实的和绘画之间的界限。

如果你有一些小孩子跑来跑去,你一定会得到自己三到四个小时的时间每天晚上吗?可能不会,所以要更现实,试图找到,你可以时刻。例如,寻找可能五分钟的安静的早晨,或试图做一些深呼吸洗澡的时候,或采取5分钟做一个引导图像运动在你上床睡觉之前。

“如果你没有大量的时间,你必须找到记录,你可以”。

另一件事是,尽管这可能觉得没有尽头,会有。这不会是永远。我们不知道这会持续多久,但我们永远不会被锁在家里。所以当事情变得非常困难,你就觉得你想扯你的头发,你必须记住,有一个尽头,你必须要一天一天一次,它太巨大了。

“最后只是专注于你能控制和影响什么,你不能控制和影响。因为如果我们关注事情我们不能控制和影响,我们不会保持理智”。

Aishwarya

当然,这是美妙的。你知道,我绝对同意你的观点,要控制我们的思想,而不是漂移的负面。这是一次心理韧性真的会被检测。

梅丽莎

如果我们考虑弹性,韧性是字面上定义,恢复健康的能力。这是弹性的终极考验。这是我们如何保持我们的心理健康我们可以反弹吗?的事情是,它不会总是一个完美的系统。有天,你会感觉不好,没关系。感觉不好没关系,仍然会有一些日子,你感觉好。但它是保持平衡,因为如果你总是试图避免负面情绪,他们还是会发生。但是他们只会横着出来。

所以让自己感觉你会感到什么,但确保善良,当然,正确当你穿过它,所以它必须存在于平衡。

Aishwarya

绝对有存在平衡。

一旦你的大流行,

你认为世界会改变精神,如果是的,怎么了?

梅丽莎

所以,我认为心理健康COVID 19将显著的影响。所以我的项目可能会有焦虑症可能大幅上升。可能有大幅提高,人们不觉得特别安全接近对方。有趣的是,有很多不同的趋势,可以正面和负面的。

例如,我认为将会有更多的焦虑在卫生和清洁或身体接近他人。但同样的,我认为将会有一个积极心理健康关于真实连接的影响在某种程度上,我们已经能够让世界各地的人。

和社会亲密的感觉,有些人已经能够相互发展,尽管这是数字。所以我认为您将看到的,积极的心理健康影响也是消极的。

Aishwarya

对,对!这是有意义的。

对于千禧一代,现在,我们看到,千禧一代真的有增长和不断上升的在工作场所。

你认为,这样的心理能力比老一代更不同,很难通过这些不同的心态保持平衡,你看到了吗?

梅丽莎

所以我通常非常谨慎在一代又一代的标签,因为他们往往涉及概括。所以我认为,所以千禧一代的年龄范围太宽。它从1981年到1997年我认为非常大。所以当你看到趋势,我认为重要的是要把它在个人的基础上。例如,千禧一代婴儿潮一代一样有弹性,但他们的需求是不同的。

比如,千禧一代和年轻一代真正价值识别工作,感觉他们的雇主以价值为取向的感觉,喜欢他们的雇主,关心他们,并希望更多的工作经验,而不是工作本身。所以通常是很正常的,你看到两代间的误解和代际冲突。

“所以我认为目标有桥接对齐的价值观和期望的差距”。

也做一些反向指导,一些较新的方法的年轻一代,他们可以教老一辈如果他们愿意学习。所以学习特别是在,比方说,语言心理健康工作。

他们老一辈人,他们中的一些人甚至不谈论它,。年轻一代,如果他们谈论它,他们的语言,他们有术语指他们感觉如何。

所以说,

“你不知道你不知道”。

对于老一辈人从来没有教导或谈论来说是不可接受的,有机会扭转指导工作的年轻一代教育老一辈只要有意愿并有对话的桥梁。所以最终,当我看着不同的一代,我认为是弥合这些差距和帮助人们到一个共同的理解。

Aishwarya

是的,当然。它可能需要一些妥协,但弥合差距,我认为会是一个美丽的关系。

梅丽莎

是的,是的,这是一样的是,有时从两侧的期望太高了,所以从年轻一代,即使他们最终会花领导的公司我们现在,它需要一些调整结束的环境他们进入。所以就像你说的一样,它需要这样的人来满足中间。

对一些人来说,想要关心他们的工作和价值观取向和理解所有这些东西并不是每个雇主那里。

”这是所有在深浅的灰色,是寻求共同的地方谈判和理解和缩小差距”。

Aishwarya

是的,这都是灰色的。任何相关的人类都是灰色的。但是我认为我只关注小事就愿意,你知道,相互交谈,只是人类。因此,我认为我们真的可以实现很多在一起。

梅丽莎

是的,这是真的。和认知多样性很重要,你更有可能得到新的发展阶段当你有一起工作的人不同的想法,因为如果你有相同的人一起工作的想法,那么你将进步不是很快。

Aishwarya

绝对的。这是非常合理的。必须有多样性,甚至你知道,包含各种各样的几代人。我认为工作场所可以试试这些,他们成为一个包容性的工作场所。

梅丽莎

“我们之间的分歧是什么使我们更强”在一起。

Aishwarya

绝对的。

和梅丽莎住在四大洲,你旅行到超过45个国家。

你有什么,你知道,一些知识或经验在这些不同的地方是什么?你了,你知道的,考虑的东西也发生了。你总是不同的。

梅丽莎

当我还是个小女孩的时候,我的父母总是告诉我,我一直想和陌生人说话。我可怜的父母。我一直想和陌生人说话,只是听到他们的故事。我还这样。我认为我喜欢很多关于生活在不同的地方,去不同的地方不仅是美丽的景色,你看,所以自然和城市和动物。

但这是你认识的人,我已经遇到了一些难以置信的人来自世界各地,和我妹妹说我永久的笔友。所以我总是和别人保持联系。

”,我认为我的一个最大的外卖是你永远不知道如何跟一个陌生人可能会改变你的想法,或者改变你的整个展望。和其他大型外卖是人们很容易忘记世界真的有多大,以及不同的人类经验真的可以“

唯一的方式,你会发现是冒险从自己的社区。我生命结束前,我的目标是让访问了超过100个国家。我已经几乎一半,我的生活不能没有的东西。在这个锁定,不能旅行是很难过,但是这让我很兴奋能够安全再一次。

Aishwarya

哇,这是惊人的。我爱你的整个前景。这是非常令人鼓舞。

好了,最后,我要问你对于任何重要声音咬你想离开我们的观众。

梅丽莎

所以我想说,我知道事情非常困难,现在很紧张。情感压力,身体上、经济上、社会上,我们可以承认这是一个非常糟糕的情况。所以你能做的就是专注于照顾自己,照顾你关心的人。

和我们的头脑是什么帮助我们浏览,度过难关。就像你照顾你的身体或调音一辆车,你必须看后情感上的幸福因为最终,弹性会帮助你度过难关。

我希望所有这些信息是有用的,你可以用它当你最需要它。

Aishwarya

我想肯定这个建议会帮助我们很多的观众。非常感谢你们。这是一个快乐和梅丽莎。我非常感谢你与我们分享你的观点。

梅丽莎

哦,这是我的荣幸。我真的希望这一信息对每个人都是有益的,我知道世界各地的每个人都感觉这种混乱,我们所能做的就是相互支持。

最后的建议我会给公司是要记住,

“公司是一个生活,呼吸的生态系统。这是一个生活、呼吸器官。所以,你可以照顾你的人组成生态系统,因为他们是照顾你和你的公司,并确保它是成功的。”

Aishwarya

哇,你知道,这是非常合理的。它不像一个活生生的博物馆。它是比这更多。这是一个呼吸的生态系统。是的,就像你的花园浇水或像制作自己的森林。

谢谢你,梅丽莎。我有一个美妙的时间。请保持联系,你有一个安全、健康的时间提前。

梅丽莎

哦,非常感谢。这是这样一个快乐和你谈话。和这是我的荣幸来共享信息。